私が女性なので自然と美容やﾀﾞｲｴｯﾄの悩みになりがちなのですが… 女性ならやっぱりそうなりますよね。笑 ﾀﾞｲｴｯﾄといえば運動？ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ？食事制限？ 私が最終的にｲｲ!!と思ったﾀﾞｲｴｯﾄ方法は ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄと運動の両立。 栄養と代謝が重要なんじゃないかという結論に至りました。 運動と言ってもただ歩くだけの時もありますし 運動の消費カロリーって意外と低いものですね。でもメゲないで下さい！ 運動の効果は直接消費するカロリー以外にも、筋肉量の増加などで基礎代謝が向上し痩せやすい（太りにくい）体作りにつながります。