皆さんはｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑに通っていますか？
私は以前は通っていました（4年も!!笑）
ｼﾞﾑは確かに楽しいし友達も出来ます。
しかし私だけのことを言えば
実際にｼﾞﾑに通っていたころと今現在、家の近所を
毎日ﾗﾝﾆﾝｸﾞしているのではそれほど差がありませんでした。
ｼﾞﾑに通うのが悪いとか言っているのではなく、
ﾀﾞｲｴｯﾄ目的でしたらｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで十分効果を発揮します。
今はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞﾌﾞｰﾑということもありましてｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｸﾞｯｽﾞも豊富で
ｼﾞﾑに行かなくても楽しむことが可能です。
いつも自分が生活している環境でのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ。
いつも自分が遊びに行く町でのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ。
見慣れた景色もｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞすることで全く別物に見えてきます。

しかもｽﾎﾟｰﾂｼｼﾞﾑはお金がもの凄くかかります…。
1ヵ月1万円なんてｻﾞﾗですよね…。
その1万円でｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｸﾞｯｽﾞを揃えてください。笑

私がｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを始めて思ったのは…
とにかく靴が大切!!
安いｼｭｰｽﾞと高いｼｭｰｽﾞでは本当に全然疲れ方とかが違います!!
靴擦れなんか起こしたら走れなくなってしまいますので
先ずは靴、自分に合った靴を最優先で用意してください。
用意できたら準備万端!!

私の場合はｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑに通っていたこともあり先ずは5km。
1週間に1km増やしていく感じで頑張っています。
今まで運動をしていなかった方の場合は距離も半分、
ｽﾋﾟｰﾄﾞも早歩きぐらいからで十分だと思います。
絶対に無理をしないで下さい。
脚、腰を大切にしてください。
骨盤のﾊﾞﾗﾝｽが崩れますとくびれのしまりが無くなってしまいます。
もしすでに心配の方は自分で出来る骨盤矯正から行った方がいいかもしれません。

みんなが認めた!!明日痩せるﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ!!