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自分の生活をサプリメント中心の生活にして、身体がどうなるかなどを報告するブログ
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皆さんはダイエットサプリって飲んでいますか?
どんなものを飲んでるのかな?
私は完全にカロリーカット系。
よく食べるからね…笑
食べない人がカロリーカット系を飲んでも
全く意味がないと思います。
普段からあまり食べない人は燃焼系のがオススメです!!
あとは代用系ダイエット食品になります。
一食をダイエット食品で代用する方法です。
そのためには1日の理想の摂取カロリーを知る必要があります。
計算方法は…
標準体重(kg) = 身長(m)×身長(m)×22
この計算方法で誰でも簡単に理想の摂取カロリーが出ます!!
かなりカロリーを取ってたなって思った人もいるのではないでしょうか?
もちろん普段、どんな運動をしているかなども関わってきますが
大きな差はありません。ただあくまで基準で考えてください。

この計算でもしカロリーを取りすぎたと感じた方には
カロリーカット系のダイエットサプリがオススメです。
もし朝昼晩の食事のどれかを我慢できるなら代用系サプリでもいいかも。

決めた日までに痩せれるダイエットサプリランキング!!
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