皆さんはﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘって飲んでいますか？
どんなものを飲んでるのかな？
私は完全にｶﾛﾘｰｶｯﾄ系。
よく食べるからね…笑
食べない人がｶﾛﾘｰｶｯﾄ系を飲んでも
全く意味がないと思います。
普段からあまり食べない人は燃焼系のがｵｽｽﾒです!!
あとは代用系ﾀﾞｲｴｯﾄ食品になります。
一食をﾀﾞｲｴｯﾄ食品で代用する方法です。
そのためには1日の理想の摂取ｶﾛﾘｰを知る必要があります。
計算方法は…
標準体重（kg） = 身長（ｍ）×身長（ｍ）×22
この計算方法で誰でも簡単に理想の摂取ｶﾛﾘｰが出ます!!
かなりｶﾛﾘｰを取ってたなって思った人もいるのではないでしょうか？
もちろん普段、どんな運動をしているかなども関わってきますが
大きな差はありません。ただあくまで基準で考えてください。

この計算でもしｶﾛﾘｰを取りすぎたと感じた方には
ｶﾛﾘｰｶｯﾄ系のﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘがｵｽｽﾒです。
もし朝昼晩の食事のどれかを我慢できるなら代用系ｻﾌﾟﾘでもいいかも。

決めた日までに痩せれるﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘﾗﾝｷﾝｸﾞ!!

皆さんはｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑに通っていますか？
私は以前は通っていました（4年も!!笑）
ｼﾞﾑは確かに楽しいし友達も出来ます。
しかし私だけのことを言えば
実際にｼﾞﾑに通っていたころと今現在、家の近所を
毎日ﾗﾝﾆﾝｸﾞしているのではそれほど差がありませんでした。
ｼﾞﾑに通うのが悪いとか言っているのではなく、
ﾀﾞｲｴｯﾄ目的でしたらｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで十分効果を発揮します。
今はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞﾌﾞｰﾑということもありましてｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｸﾞｯｽﾞも豊富で
ｼﾞﾑに行かなくても楽しむことが可能です。
いつも自分が生活している環境でのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ。
いつも自分が遊びに行く町でのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ。
見慣れた景色もｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞすることで全く別物に見えてきます。

しかもｽﾎﾟｰﾂｼｼﾞﾑはお金がもの凄くかかります…。
1ヵ月1万円なんてｻﾞﾗですよね…。
その1万円でｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｸﾞｯｽﾞを揃えてください。笑

私がｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを始めて思ったのは…
とにかく靴が大切!!
安いｼｭｰｽﾞと高いｼｭｰｽﾞでは本当に全然疲れ方とかが違います!!
靴擦れなんか起こしたら走れなくなってしまいますので
先ずは靴、自分に合った靴を最優先で用意してください。
用意できたら準備万端!!

私の場合はｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑに通っていたこともあり先ずは5km。
1週間に1km増やしていく感じで頑張っています。
今まで運動をしていなかった方の場合は距離も半分、
ｽﾋﾟｰﾄﾞも早歩きぐらいからで十分だと思います。
絶対に無理をしないで下さい。
脚、腰を大切にしてください。
骨盤のﾊﾞﾗﾝｽが崩れますとくびれのしまりが無くなってしまいます。
もしすでに心配の方は自分で出来る骨盤矯正から行った方がいいかもしれません。

みんなが認めた!!明日痩せるﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ!!

皆さん!!
ﾀﾞｲｴｯﾄは楽しく行っていますか？
私は運動、食事、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ…全てにおいて楽しさをﾌﾟﾗｽしています。
例えば運動…
ただ運動するのは辛いですよね？
今の時代は様々な運動器具、運動方法があります。
少しでも楽しい方法を取った方が長く続けられます。
私はﾃﾚﾋﾞ通販などで少しでも楽しそう!!って思った商品は
とりあえず試します…いいお客さんです。笑
最近ではWiiなんかのｿﾌﾄでも簡単に運動が出来る様になりましたよね。
あの運動ｿﾌﾄで毎回筋肉痛になっていますが結構汗をかきますよ。笑
後はながら運動ですかね!!本を読みながら、TVを見ながら…
運動してます!!って思わないことですかね。
食事制限なしで1週間で3ｷﾛも落ちた週もありました。

食事制限をするのであればまずはそれぞれの食べ物のｶﾛﾘｰを知ることからです。
無知ほど怖いものはありません!!
逆に知識を持っていればそんなに苦しい食事制限にはなりませんから!!

急いで痩せたい!!速攻系ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ集!!

皆様はﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘを飲んだことはありますか？
私は5年ほど前から飲み続けてます。
最初は何の知識も無く飲んでいました。
成分も飲み方もよく分からないままです。
1年ほど飲み続けましたが効果はありませんでした。
それは何故か…
私はとにかく食べる人間です。
食べる人間なのにｶﾛﾘｰｶｯﾄ系のﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘではなく
燃焼系のﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘを飲んでいたのです。
私のようなﾀｲﾌﾟの人間は絶対にｶﾛﾘｰｶｯﾄ系のﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘです。
私はｶﾛﾘｰｶｯﾄ系のﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘに変えた途端効果を発揮!!
自分の普段の生活ﾘｽﾞﾑなどを考えてﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘを選べば
かなりの効果の差がでます。
今までﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘを飲んでいていまいち効果が出ないなどの
悩み、問題がある方は一度ﾀｲﾌﾟの違うﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘを選んでみては？

ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ総合ﾗﾝｷﾝｸﾞ

ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは様々な種類があります。
その中でも体調を崩すようなｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄも実際にあります。
ただ実際に飲むまでは分からないのが現状です。
最初に出来ることはｱﾚﾙｷﾞｰなどを持っている方は
絶対に成分表を事前に確認すること!!
いくら良質なｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄでもｱﾚﾙｷﾞｰ反応を起こしてしまっては
意味がありませんから・・・。
ﾈｯﾄで買う場合は商品ﾍﾟｰｼﾞに必ず成分表が書いていますので
気になる商品があったらすぐに確認を。

全ｱｲﾃﾑﾗﾝｷﾝｸﾞ